La food good vibes

Le  L-Tryptophane est un acide aminé qui se trouve dans certains aliments et est un précurseur métabolique de la sérotonine. En gros, il régule l'humeur et le moral et aide donc à se sentir pétillante et de bonne humeur !

Il aide aussi à bien dormir et tout le monde connaît l'importance et les bienfaits d'une bonne nuit de sommeil.

Il lutte contre les petits coups de blues qui pourraient arriver lors des changements de saison et l'arrivée du froid. Je vous ai donc concocté une liste des aliments que vous pouvez intégrer à votre routine alimentaire lors des prochains mois 😌

_ volaille
_ riz complet

Volaille à la coriandre, gingembre accompagné de riz complet

_ oeuf
_ levure de bière
_ morue
_ parmesan
_ persil
_ ciboulette
_ fromage
_ graines de courge
_ saumon
_ lentilles

Lentilles au saumon fumé et ciboulette

_ thon
_ hareng
_ foie
_ épinard
_ algues
_ asperges
_ brocoli

Pâtes aux brocolis emmental et parmesan

_ noix du Brésil
_ noix de coco
_ fruits secs
_ banane

Banana bread 

_ gingembre
_ menthe
_ le thé noir
_ chocolat noir