15 habitudes beauté -bien-être

Salut mes beautés !

Aujourd'hui j'ai pensé partager 15 habitudes beauté et bien-être que j'essaie d'appliquer au quotidien !
Pour se sentir plus jolie et relax 😌

➻ N°1- Boire de l'eau. BEAUCOUP. 😅💧
Avant, je buvais beaucoup de sodas light ou de jus. C'est extrêmement mauvais. D'ailleurs j'avais souvent des problèmes de transit. Aujourd'hui, boire de l'eau me procure vraiment un bien-être important. Je le vois tout de suite à ma peau et ma vitalité quand je ne m'hydrate pas assez!
Je varie aussi entre eau avec magnésium ou eau pétillante par exemple.
Faites-vous aussi des eaux aromatisées maison, en ajoutant quelques herbes comme le romarain, ou des fruits, comme la framboise. Ca vous aidera à boire plus d'eau 😌

➻ N°2 - Lire ou dessiner: Avoir une activité relaxante, coupée de toute distraction, des écrans ou smartphones, permet de se recentrer et se retrouver. Ça m'évade et me relax tout de suite! Inutile de lire 3H pour en ressentir les bienfaits! Lire seulement 4/5 pages avant de se coucher ou dans le canapé le dimanche après-midi suffit à créer ce sentiment de détente.

Dessiner ou colorier.  C'est vraiment la mode des cahiers pour adultes avec fleurs, mandalas, animaux fantastiques ou autres. Ca permet aussi de libérer sa  créativité. Inutile de faire un chef d'oeuvre! Moi j'adore le dessin mais tout autant colorier de simples mandalas. Ca me recentre et me permet de méditer quand je suis stressée. Il m'arrive de le faire 5 minutes en prenant mon café le matin ou le soir avant de diner ou regarder un film.

Je répète, inutile de penser qu'il faut 1H entière pour ce genre d'activités, si on a pas trop l'habitude, quelques minutes par-ci par là sont déjà bénéfiques!






➻ N°3 - Réduire ou éviter le café: le privilégier pour un moment de plaisir comme les friandises. Je suis fan du café, du goût, mais malheureusement ça a tendance à faire mal au ventre, à stresser si on en boit trop et à acidifier l'organisme (comme l'alcool, la cigarette, le sucre blanc etc). Je préfère donc le prendre juste pour des "occasions" comme quand je vais dans un café pour faire le petit-déj ou dans l'après midi avec une amie. Sinon, j'opte pour de la chicorée ou du thé. Mon état d'esprit est de ne rien supprimer en totalité sinon on crée des frustrations. Je ne suis pas adepte du total mood "HEALTHY LIFESTYLE", limite à excès 😅. C'est un risque pour appliquer une méthode à fond pendant un temps et après d'un coup en avoir marre et arrêter en bloc!  Donc c'est mieux de partir du principe que vous privilégiez le thé au quotidien et que le café reste en extra, occasionnel 😸

➻ N°4 Gratitude, méditation et visualisation positive. Ce sont des méthodes simple pour enrichir son quotidien et se sentir plus épanoui dans sa vie. Si je suis face à un obstacle, un événement qui me stress, alors je fais ce qu'on appelle de la visualisation positive" . 2/ 3 minutes suffiront. Je m'explique. Vous stressez pour un entretien que vous passez dans exactement 15 minutes, vous êtes assis à un banc vers l'immeuble indiqué pour ce rendez-vous et vous attendez l'heure fatidique en stressant. Optez plutôt pour cet exercice. Imaginez-vous un vrai petit plaisir que vous aurez envie d'avoir juste après. Un café latté de chez Starbucks avec un cinamon roll ? Se faire une belle manucure à peine arrivée à la maison? Un masque pour les cheveux ?
Ou encore, imaginez-vous en maillot de bain sur la plage, étendue sur un transat, ventre relâché, respiration hyper détendue, le soleil qui vous chauffe bien la peau, odeur de monoi et de noix de coco, brise légère dans vos cheveux, sensation du sable chaud dans vos main... Vous voyez ?? Ca détend direct ! et ça redonne le sourire.

D'une manière indirecte, ça détourne l'attention du "problème " ou stress à venir et permet de préparer un terrain plus sain pour l'affronter. Votre corps se transporte dans un souvenir ou une image de bien-être et donc vous relâchez vos muscles, et toutes les tensions 😌

➻ N°5 Un bon sommeil: le préparer notamment avec un éclairage bas voir, juste des bougies 15/20 minutes avant de s'endormir. Ça évite l'agitation et donc prépare un sommeil de qualité. Coupez touts les écrans, mettez votre portable en mode "avion". J'essai de dormir 8h par nuit mais parfois avec le travail etc, ce n'est pas possible et je dors 7h. Le weekend j'essai de dormir 9-10h pour recharger les batteries 😊

➻N°6 Eviter de surcharger vos journées. Avant, j'avais tendance à vouloir tout faire d'un coup et au final on fait rien. En plus de ça, on finit la journée fatigué et on a rien fait" à fond ". Il vaut mieux se reposer la journée du samedi à la maison et consacrer la fin d'après midi à se maquiller et se préparer si on a une soirée, plutôt que de courir de partout et arriver à un apéro déjà crevée et rentrer chez soi à minuit par exemple. Privilégiez vos choix selon le temps que vous avez réellement et selon votre énergie.

➻ N°7 marcher ou faire du sport au vert ou le long d'un fleuve quand vous vous sentez fatigués ou un peu déprimés, ça vous redonnera une énergie très saine et douce
Quelques étirements ou postures de yoga suffisent à faire à nouveau passer vos énergies correctement

➻ N°8 Tenir un agenda ou carnet très organisé et aussi illustré. Vous connaissez le BULLET JOURNAL ? ça permet de projeter ses idées sur papiers et d'avoir aussi plaisir à consulter son planning.

Je pense que ça réduit du coup le stress pour les événements à venir et qu'on anticipe les contre-temps et la désorganisation.

Vous pouvez regarder des démos sur YOUTUBE; perso j'adore!

➻ N°9 ne pas se maquiller tous les jours. Et oui! Je tiens un blog de makeup et j'adore ça mais ça veut pas dire qu'on doit en être accro ! Au contraire. La beauté est aussi naturelle et une fille sans maquillage, avec une peau bien entretenue, est selon moi très jolie. D'ailleurs, mon copain et beaucoup de mes amis disent qu'ils adorent leur copine sans maquillage!
Je recommande ce jour là de faire un gommage le matin, afin d'avoir une peau bien lisse et clair.  Hydratez bien votre peau. Vous pouvez par exemple faire une jolie coiffure, une tresse travaillée, des boucles, afin d'avoir quand même une allure soignée.

N'hésitez pas à faire un masque le soir aussi.



➻ N°10 mettre son tel en mode avion le plus souvent possible dans la journée et durant la soirée. Dès que vous avez envie d'un moment de pur relax, ou juste de profiter (vraiment) d'un repas avec une amie ou votre chéri, coupez vous des alarmes et notifications qui polluent vraiment l’énergie et les moments présents. Le mieux est de couper le tel 30 minutes avant de dormir, afin de bien décrocher...😴😴

➻ N°11 Avoir des ongles soignés. Il n'y a rien qui m'énerve plus que mes ongles tout cassés, et avec des trous de vernis. C'est moche et désagréable. Tandis que HMMM de beaux ongles, tout lisse, avec un beau vernis, bien limés, une belle forme haaaa le paradis 😄😇

➻ N°12 Choisir une tenue qui vous mette en valeur et surtout dans laquelle vous êtes très à l'aise ! Rien de pire que sortir, habillée n'importe comment, et se sentir moche et pas à l'aise. Je sais qu'une tenue jolie, me donne énergie et confiance. C'est donc essentiel! Si vous hésitez, partez sur de beaux basics : un joli jean clair et un top noir. Talons, jolies baskets ou ballerines. Une jolie paire de boucles d'oreilles ou un collier, et le tour est joué!


➻ N°13 Prendre des nouvelles de ses amis ou les voir pour une soirée, un ciné, un resto. Rien de mieux pour avoir de l'energie, être de bonne humeur et rire. Vous profitez et vous relaxer au maximum et repartez plus serein.

➻ N°14 Passer un peu de temps dans la salle de bain. Je veux dire, prendre soin de soi. Faites-vous par exemple un masque le soir en rentrant du travail et pendant que vous cuisinez. Ou un bon gommage le matin. Une manucure. Un makeup un peu plus travaillé. Une séance d'épilation le soir afin d'être nickel. Ou encore un auto-massage devant la télé 😀

➻ N°15 Cuisiner. Vraiment, pas réchauffer au micro-onde un plat industriel ^^.

Même un plat de pâtes, simple avec un coulis de tomate travaillé et quelques brins de basilic et parmesan, c'est déjà des aliments frais et bons pour l'organisme.

Je vais d’ailleurs essayer de faire une page dans mon bullet journal, consacrée aux recettes que je fais. Pour voir l'évolution et les nouvelles idées que j'élabore 😉








Et voilà, j'espère que cet article vous donnera quelques idées, n'hésitez pas à donner vos astuces en commentaire,
bisous !😻